Всякая всячина

Прогулка после еды — спасает от диабета

Американские учёные опубликовали исследования, которые, возможно, позволят пожилым людям избежать диабета второго типа.

К заболеванию сахарным диабетом приводит повышение уровня сахара в крови человека, поэтому учёные считают послеобеденный отдых — верхом безрассудства со стороны тех, кто находится в группе риска по диабету.

Как показали исследования, проведённые в университете им. Джорджа Вашингтона, снизить риск заболевания помогают физические нагрузки. Пятнадцать минут прогулки на воздухе, после каждого приёма пищи — могут существенно снизить риск заболевания. Если совершать короткие прогулки именно так — сразу после еды, их эффективность будет максимальной.

Наиболее важными учёные считают вечерние прогулки, после позднего обеда, или ужина. Не редко именно они становятся самыми обильными приёмами пищи в течение суток. Поэтому риск повышения уровня сахара наиболее велик во второй половине дня.

Прогулка на воздухе может даже заменить поход в спорт-зал, если конечно сделать её сразу после еды. Прогулка должна быть именно пешей, а не на автомобиле, или мотоцикле.

Интересно, что с возрастом эффект только увеличивается. Для пожилых людей это хорошая новость. Во-первых им трудно выполнять физические упражнения с большой нагрузкой, во-вторых иные методики профилактики диабета могут быть слишком дороги.
Прогулки после еды — приятны, не утомительны и бесплатны.